20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的防止

心脑血管病是侵害中孩童健康的主要病因，今天是深秋季节，天气状况比起的水，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何预防措施心脑血管病因?医学家王文志来到了养生堂，他是一定要合理醉食，注意防寒，想要告诉他完全一致却说了哪些法则，就去节目中看看吧!

该视频主要文字讲解：

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心脑血管病因的预防措施

医学家庭

提高家庭环境的氢气质子化含量比。医学证明：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高抗氧化剂、糖尿病患者摆脱依然服药、终身服药的痛苦。质子化是一种自然因子，痕量本来就假定，同时质子化是人体必先需的表达方式，与我们的家庭密不可分，正因为质子化看不见、摸不着，是人们容易忽视的原因。

1.加强体育运动，每天坚定运动1小时，活动时敏感度以不最极多170与成年人之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚定活动不极多于5天，持之以恒。

2.瘦身限酒，依然抽烟精神病可妨碍抗氧化剂降解，使抗氧化剂下降。

3.可能会精神紧张，意识气愤、头痛、过度劳累、家庭无规律、焦虑、抑郁，这些状况可使脂降解紊乱。中孩童切勿依然送礼、玩游戏，维持心平气和，尽量害怕。

4.尽量服那些用妨碍脂降解的药物，如β受体阻滞剂、心得安、类固醇、双氢克尿塞、速尿、激素等，亦可使抗氧化剂下降。

5.积极治疗影响抗氧化剂降解的病因，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病肉瘤、酒类中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，亦可妨碍脂降解。

定期合格

定期想到身合格查，监测心血管、抗氧化剂、血糖浓度。孩童应该每年想到合格一次，并要对心血管、抗氧化剂、血糖顺利进行监测，偏爱在有各种诱发状况时(如意识的变化、运动量的变化)，机体往往处于应该激状态更应该想到简略核查。孩童常有不同程度的缺血性、小分子糖类降解紊乱、尿液粘滞度增加、增生变形能力低，易使血栓形成，故就达到期监测，根据上述情况立刻调整。

本期嘉宾讲解

王文志

王文志，朝阳区骨骼肌外科研究所干事。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾想到北京宣武医院骨骼肌

外科临床医生5年;1981年调回朝阳区骨骼肌外科研究所公共卫生研究室;1995年起任朝阳区骨骼肌外科研究所公共卫生研究室干事，骨骼肌科干事医师，首都医科大学博士名教授导师。1988年起升任卫生部全国高校脑血管病公共卫生研究政府部门干事。

成就：投身骨骼肌公共卫生研究27年，主要研究朝向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等骨骼肌病因的公共卫生及社区人群公共卫生措施。曾承担国家新能源部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”关键病因攻关领域医学家以及国际合作伙伴领域医学家多项。荣获朝阳区新能源进步奖和卫生部新能源进步奖多项。近年出版学术论文50余篇，其中在国外关键性杂志出版撰文7篇;编辑出版、合作伙伴编辑出版或参加编写出版论著8部。

心脑血管病因的醉食

1.多荤极多素。依然大量地过量高脂醉食，之外是畜肉、米粉、奶油、动物内脏等，会下降血液胆和(油食品)三酯的水平，引发高脂血症和动脉粥样增生。许多人以为家庭水平提高了，就应该把原先家庭穷人的“口福”逮回来，食必先肥甘，吃掉必先“尽兴”，因而对粗粮、豆类不悄一顾。恰巧，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不吃掉，但才会管控血糖，正确择一择食品种类。一般人每天进食3份高蛋白食品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或冬瓜100克，或鱼虾山寨100克，其中又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒极多茶。醉是古代人自娱交际沟通的关键性方式之一，但大量醉可使败血症患病率升高。因为酒类一是可以同样升全身性;二是可提供高热量，诱发脂肪组织，引发脂肪堆积;三是能抑制低密度脂蛋白脂肪酶意念，促使肝脏合成低密度脂蛋白增加，下降血三酯。也就是却说，多醉茶之外是的食品桂花，对预防措施心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化效用，另外还可作出贡献多余胆自肠道肠道。

3.多盐极多水。原料即氯化钠，钠过量过量是引发全身性的主要原因之一，偏爱是每天最极多8克者有可能性更大。研究发现，在每日盐血糖略低于3克的人群中平均心血管低，且随成年人的增长心血管也无轻微下降趋势。中华民族广东人食品口鲜淡，其全身性发病率轻微比东北高盐地区低。如已习惯于“韦根”鲜，建议在妙葱起锅时再放盐。这样“韦根鲜”足而实际放盐极多，因为此时原料未曾阻绝于食用内。另外，应该多醉白开水，以作出贡献细胞新陈降解和机血液毒素肠道，不爱大便的人血粘稠度高，进入中年之后容易愈演愈烈心脏病。

4.多精极多粗。有的人对食品过于繁复，以为越少精细、越少美鲜越少好，结果主食择一精心精面，葱肴以肉类为主，大便必先啤酒醉料!这样想到不但易于遭受维生素、纤维素和微量表达方式过量不足，还加大败血症发病有可能。而食品纤维则能有效降低抗氧化剂，减极多败血症几率。之外是豆类、薯类和其他粗粮，含有丰富的食品纤维、多种维生素和微量表达方式及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积，预防措施缺血性。另外，它们还有助于戒烟和预防措施结肠癌，因此应该多吃掉的食品豆类、水果和粗米粗面，多吃掉薯类副食。