20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的小脑在结构上说明了着你是个聪明人呢，从前我们有请到了外科所长周文静先生为我们小脑在结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期郑裕玲简介：

周文静：男，外科五病区(脑瘤中心)所长。1994年起即投身于外科的诊疗医疗岗位。1997年开始重点研究岗位立体定向和动态外科疾病，特别是对脑瘤病的诊治，多年来造就了几千例患儿的诊疗诊断疗法经验。在国家级杂志撰写学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射疗法学新新科技展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近几年来重点着手伽玛刀疗法脑瘤、外科手术(有数结核切除、颞叶海马切除、半头球切除等)疗法脑瘤，造就了比较丰富的经验。另外主要研究岗位脑瘤发作起源粥的聚焦，在欧美率先应用脑和光立体聚焦新科技，借助 128 导脑和光与影象揉合新科技。其中研究岗位难治性脑瘤粥聚焦课题获取埃及政府(IAEA)捐款。

较慢走到+打头球：小脑都会非常聪明

“自然的一般来说民族运动和有一定这两项的有用民族运动相结合，能起到锻练小脑的关键作用。”研究岗位岗位人员说，自然的一般来说民族运动有数较慢走到、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度一般来说民族运动，16周后，以前从不民族运动的人入睡等待时间都会缩短一半，总睡眠等待时间都会延长1天内，这能提高脑干与遗忘力、焦虑等理解动态有关的化学物质水平，从而提升理解动态。坚定有自然的一般来说民族运动，可以让你在岗位的时候“灵光”流转，好趣味都从。

有一定这两项的有用民族运动，有数头球类、舞、散打等，它们无所需身体多个部位相互合作配合，借以锻练小脑的控制力。在完成这些民族运动时，常常无所需用脑思维，例如棒头球手在改投头球时无所需思维如何运用手臂的结构上动作改投出各种变幻莫测的头球;舞者不只要微笑身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;民族运动，小脑左右半头球紧密配合，眼、心、手相互合作一致。

研究岗位岗位人员认为，民族运动还能减少血流量，向小脑都从地供应缺氧和，情况下脑细胞良好的岗位完全。智力岗位者经常过度用脑，这就像一根皮筋依然保证稳定紧绷的完全。一般人因此无所需非常多的缺氧和提高用脑效率，对他们而言，民族运动就略显非常为极其重要了。

科学用脑

小脑是身体耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足借以提高小脑的服务水平，保证倾斜度的焦虑。用脑时，无需特别着重学习、岗位周边环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所提供的所有和光子邮件都是通过细胞以和光流表达方式完成回传，而水是和光流回传的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，借以小脑运作。

再来舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢十分有利;与女朋友或者陌生人聊天也都会增进小脑的胚胎和锻练小脑的动态;多念书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的小脑非常趋比较丰富紧紧;观察周围的表象，并注意立刻往小脑中储存和光子邮件，然后加以遗忘，活跃思维.

护理饮品：根据有关研究岗位，对小脑生长胚胎有极其重要关键作用的物质主要有以下8种：冬瓜类、钙、、冬瓜、氨基酸、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种物质的进食都可算作是健脑进食。其中凸显的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和冬瓜类酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人具备良好的智力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但糖类比较丰富，其健脑关键作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质内含非常多的不饱和冬瓜类酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的钙是冬瓜类的大的，同时它还内含少量的B族胆固醇，这些对小脑的胚胎很有利。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的进食，可以让你非常聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃鱼头可以让孩子非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含氨基酸、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，起至头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。米饭可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参内含粗氨基酸、冬瓜类、钙等成份，具备补肾益精、健脑的疗效正确的往常方法：小脑护理常思防衰。

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